Chuť na jídlo a příjem potravy jsou během menstruačního cyklu ovlivněny steroidními hormony. Zejména v luteální fázi se často objevuje zvýšená chuť na určité potraviny.
Studie z roku 2016 naznačuje, že změny v hladinách hormonů estrogenu a progesteronu způsobují před menstruací chuť na sladké a na potraviny s vysokým obsahem sacharidů. 🍭
Při konzumaci polysacharidů a sladkostí totiž lidské tělo uvolňuje serotonin. Serotonin je chemická látka, která zvyšuje pocity štěstí. Zvýšení dobrých pocitů je vždycky příjemné, ale o to víc, když se kvůli rozbouřeným hormonům necítíte zrovna nejlépe. 🙍🏻♀️
Podle starší studie z roku 2004 přibližně polovina žen, které touží po sladkém, uvádí, že dychtí po čokoládě. Bylo zjištěno, že chuť na čokoládu, stejně jako chuť na sladké, se u mnoha žen objevuje v období okolo menstruace.
Čokoláda 🍫 je potravinou s vysokým obsahem sacharidů, na kterou má mnoho žen při menstruaci větší chuť než jindy během menstruačního cyklu. Chuť na čokoládu může mít dva důvody. Prvním je, že fyziologický stav ženy okolo menstruace může vyvolat potřebu, kterou uspokojí jedna ze složek čokolády (např. hořčík nebo serotonin). Druhým pak může být, že čokoláda způsobí potěšení zvýšeným uvolněním neurotransmiterů.
Verra tým 💕
Seznam použité literatury:
Zellner, D. A., Garriga-Trillo, A., Centeno, S., & Wadsworth, E. (2004). Chocolate craving and the menstrual cycle. Appetite, 42(1), 119–121.doi:10.1016/j.appet.2003.11.004
Krishnan, S., Tryon, R., Welch, L.C., Horn, W.F. and Keim, N.L. (2016), Menstrual cycle hormones, food intake, and cravings. The FASEB Journal, 30: 418.6-418.6. https://doi.org/10.1096/fasebj.30.1_supplement.418.6
Healthline: Why You Want to Eat All the Things Before Your Period [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/period-cravings