Narodilo se vám právě miminko a vy místo touhy po partnerovi cítíte spíše únavu a nejistotu? Nejste v tom sama. Porod dítěte patří k nejintenzivnějším životním událostem, jaké může žena zažít. Během velmi krátké doby se zásadně promění nejen každodenní rytmus života, ale také vnímání vlastního těla, identity a partnerského vztahu. Ženský organismus prochází po těhotenství a porodu rozsáhlými změnami – fyzickými, hormonálními i psychickými – které mají přímý vliv na návrat k sexuálnímu životu a na úroveň sexuální touhy.
Období šestinedělí
Gynekologové se zpravidla shodují na doporučení sexuální abstinence po dobu minimálně šesti týdnů po porodu, tedy v období šestinedělí. Toto doporučení má především zdravotní důvody a souvisí s hojením porodních poranění, zavinováním dělohy a celkovou regenerací organismu. Je však důležité zdůraznit, že ukončení šestinedělí automaticky neznamená návrat sexuální touhy do stavu před těhotenstvím. Očekávání, že žena bude „připravená“ přesně v tento moment, je nejen nerealistické, ale může být i zdrojem zbytečného tlaku a pocitů selhání.
Únava, hormony a tělo, které se teprve hojí
Žena po porodu bývá často výrazně unavená v důsledku nedostatku spánku, intenzivního kontaktu s novorozencem a nové zodpovednosti. Mnohé ženy popisují pocit „přesycení dotekem“, kdy jejich potřeba fyzické blízkosti směřuje primárně k dítěti a kapacita pro partnerskou intimitu je dočasně omezená. Zároveň dochází k výrazným hormonálním výkyvům, zejména při kojení, kdy zvýšená hladina prolaktinu může přirozeně snižovat libido. Nelze opomenout ani změny tělesného obrazu a sebevědomí – i přesto, že žena přivedla na svět nový život, může se cítit nejistě ve vztahu ke svému tělu. Po ukončení kojení lze podporu najít např. v doplňku jako Premium Sex Drive.
Proces zotavování po porodu je dlouhodobý a v řadě případů trvá déle než jeden rok. Představa, že se žena po šesti týdnech vrací do stejné fyzické i psychické kondice jako před těhotenstvím, je mýtem. Mnoho žen se navíc potýká s přetrvávajícím fyzickým diskomfortem, zejména pokud došlo k poranění hráze, nástřihu nebo císařskému řezu. Častým problémem je také vaginální suchost, která může vést k bolestivosti při pohlavním styku a následnému strachu z intimity, což sexuální touhu dále oslabuje.
Ženské libido funguje jinak – a je to v pořádku
Je doloženo, že ženské libido je ovlivňováno jinými faktory než libido mužské. Pro ženy je zásadní pocit bezpečí, emoční blízkosti, psychické pohody a přijetí vlastního těla. Tyto podmínky se po porodu nemusí dostavit okamžitě – a je zcela v pořádku, pokud jejich návrat vyžaduje čas.
Intimita po porodu může být výzva i pro partnera
Ačkoli je téma libida často nahlíženo především z ženské perspektivy, nelze opomíjet ani prožívání mužů. I pro ně je období po porodu náročné. Mohou se cítit odstrčení, nejistí ve své nové roli nebo zpracovávat vlastní emoce a případné trauma z porodu, zejména pokud byli svědci situací, na které nebyli připraveni. Otevřená komunikace v partnerství je proto klíčová.
Jak podpořit návrat intimity po porodu?
Především je důležité zbavit se tlaku na konkrétní termín, kdy by se “měla“ chuť objevit. Každá žena je jedinečná a tempo návratu sexuální touhy je individuální. Doporučuje se udržovat blízkost s partnerem alespoň na úrovni doteků, objetí, mazlení či jemných masáží, bez nutnosti směřovat k pohlavnímu styku.
Zásadní roli hraje komunikace. Sdílení vlastních pocitů, obav a nejistot může vést k většímu porozumění a posílení partnerského vztahu. Často se ukáže, že oba partneři prožívají podobné pocity nejistoty.
Kdy a kde vyhledat pomoc?
K návratu intimity je vhodné přistupovat postupně, bez očekávání a tlaku na výkon. Sexualita po porodu může mít jinou podobu než dříve – a to neznamená, že je méně hodnotná. Pokud potíže s libidem přetrvávají delší dobu a začínají negativně ovlivňovat partnerský vztah nebo psychickou pohodu ženy, je namístě obrátit se na odborníka, například psychologa, psychoterapeuta či sexuologa.
Nízké libido po porodu není selháním ani známkou špatného vztahu. Je to přirozená součást adaptačního procesu, kterým si ženské tělo i psychika procházejí. Dopřát si čas, laskavost k sobě samé a otevřenost v partnerství je jedním z nejdůležitějších kroků na cestě zpět k harmonii a spokojenosti.
