To bychom nedoporučovali. Obecně doporučujeme užívání v dopoledních hodinách, protože ve večer se činnost GIT (gastrointestinální trakt) zpomaluje, ke vstřebávání živin tedy dochází v menší míře než dopoledne. Hořčík ve formě bisglycinátu je však vzhledem k jeho biologické aktivity výjimkou, má totiž zklidňující účinky a napomáhá kvalitnímu spánku. Proto ho doporučujeme užívat po večeři.

Příjem omega-3 mastných kyselin je v naší populaci nedostatečný, jedná se přitom o zásadní nutrient důležitý pro zdraví našeho srdce a cévního soustavy. Během menstruace mají navíc dle studií významný benefit, a to, že snižují hladinu prostaglandinů, látek podobných hormonům, které jsou v prvních dnech menstruace ve větší míře vylučovány sliznicí dělohy, čímž způsobují menstruační bolest.

Dle Světové zdravotnické organizace (WHO) je hořčík v posledních letech v populaci deficientní – zpracováním potravy se množství hořčíku, které přirozeně přijímáme, stále snižuje, jedná se přitom o klíčový nutrient s mnoha biologickými funkcemi. Během menstruace má důležitou úlohu v mírnění křečí a dle studií mnoho žen trpících PMS může pociťovat úlevu při užívání hořčíku. Ženy uváděly zlepšení symptomů souvisejících s PMS, jako jsou změny nálad, zadržování tekutin, nadýmání a další.

Kdykoliv během menstruačního cyklu. Pro co nejlepší účinek doporučujeme užívat dlouhodobě.