V současné době není příčina nižší kvality spermatu dostatečně objasněna a je do ní zapojeno mnoho fyziologických, environmentálních🌍 a genetických faktorů🧬, včetně oxidačního stresu🚬.
Dle studie z roku 2017 strava a složky potravy🥗mohou být jednou z příčin snížené kvality spermií.
A jaké potraviny mohou mít vliv na mužskou plodnost?👀
▫️Sójové potraviny: negativní vliv na mužskou plodnost mohou mít fytoestrogeny obsažené v sójových potravinách. Ty mají škodlivé účinky na mužský endokrinní systém s potenciálním vlivem na plodnost.
▫️Brambory🥔: obsahují především škroby s vysokým glykemickým indexem. Vzhledem k tomu, že metabolismus glukózy je důležitý pro spermatogenezi, může mít nadbytek příjmu brambor a dalších potravin s vysokým obsahem škrobu škodlivý vliv na parametry spermií. Bylo totiž prokázáno, že hyperglykémie ovlivňuje pohyblivost spermií a oplození u zralých spermií.
▫️Ovoce a zelenina🍎🥦: jsou bohaté na vodu, antioxidační vitaminy (zejména vitamin C, β-karoten a polyfenoly), některé minerální látky s antioxidačními účinky (draslík a hořčík), foláty a vlákninu. Existuje souvislost mezi antioxidačním stavem a produkcí reaktivních forem kyslíku (ROS) ve spermiích.
Byly publikovány studie, dle kterých má suplementace konkrétních živin a doplňků stravy pozitivní vliv na mužskou plodnost. Tyto důležité živiny jsou v ideálním množství obsaženy například v našem Plodnost Boosteru pro muže.❤️
Verra tým💕
Seznam použité literatury:
Albert Salas-Huetos, Mònica Bulló, Jordi Salas-Salvadó, Dietary patterns, foods and nutrients in male fertility parameters and fecundability: a systematic review of observational studies, Human Reproduction Update, Volume 23, Issue 4, July-August 2017, Pages 371–389, https://doi.org/10.1093/humupd/dmx006
Čtěte také
Přečtěte si i ostatní články z blogu.
Horečka v těhotenství
Je víceméně známé, že v těhotenství by se neměly [...]
Vitaminy kupujte zejména v tmavých obalech.
Jak poznáte kvalitně zabalené vitaminy? Jsou zabaleny v TMAVÝCH obalech.
,,S láskou k tým najmenším.” Rozhovor s porodní asistentkou Janou
Som komunitná pôrodná asistentka a laktačná poradkyňa. Popri kurzoch [...]
Jak dlouho trvá zdravá LUTEÁLNÍ fáze?
Jak nás ovlivňuje LUTEÁLNÍ FÁZE (LF) a jak Vám může [...]
Rozhovor s porodní asistentkou, Barborou Primakovou.
,,Jsem porodní asistentka na porodním sále, laktační poradkyně, vedu [...]
Je bezpečné barvit si vlasy v těhotenství?
Barvení🎨 vlasů je velmi oblíbené po celém světě🌎. Z tohoto důvodu [...]
Inspiruje veřejnost, že #laskajedovednost. Rozhovor s psycholožkou a psychoterapeutkou Eliškou Remešovou.
Psycholožka, psychoterapeutka a lektorka zaměřující se na partnerské a mezilidské vztahy.