Ptáte se, jaké sporty jsou vhodné v těhotenství? Čemu se naopak máte vyvarovat?
Pamatujte, že těhotenství není nemoc. A pomud nemáte žádné komplikace, není důvod s pohybem přestávat.
Ideální sport pro těhotné:
-chůže na čerstvém vzduchu
-plavání
-jízda na rotopedu
-těhotenská jóga
-běh v pomalém tempu (Pozor: Běhat by měly jen ty ženy, které jsou zvyklé pravidelně běhat. Pouze do 5.měsíce těhotenství.)
Vyvarujte se:
-intenzivnímu fyzickému cvičení
-skokům a dopadům
-smrštování břišních svalů
-snižte intenzitu cvičení (Cvičte na 60 % vaší tepové frekvence.)
Máte následující potíže?
-potratila jste
-již jste rodila předčasně
-máte nízko placentu
-vysoký tlak
-čekáte dvojčata
-máte jiné zdravotní problémy
Pak se poraďte o vybraném sportu s Vašim ošetřujícím lékařem.
Čtěte také
Přečtěte si i ostatní články z blogu.
Jak dlouho trvá zdravá LUTEÁLNÍ fáze?
Jak nás ovlivňuje LUTEÁLNÍ FÁZE (LF) a jak Vám může [...]
Za jak dlouho začne působit Verra Komplex?
Za jak dlouho začnou působit doplňky stravy, jako je třeba [...]
,,S láskou k tým najmenším.“ Rozhovor s porodní asistentkou Janou
Som komunitná pôrodná asistentka a laktačná poradkyňa. Popri kurzoch [...]
Vitaminy kupujte zejména v tmavých obalech.
Jak poznáte kvalitně zabalené vitaminy? Jsou zabaleny v TMAVÝCH obalech.
Inspiruje veřejnost, že #laskajedovednost. Rozhovor s psycholožkou a psychoterapeutkou Eliškou Remešovou.
Psycholožka, psychoterapeutka a lektorka zaměřující se na partnerské a mezilidské vztahy.
Rozhovor s porodní asistentkou, Barborou Primakovou.
,,Jsem porodní asistentka na porodním sále, laktační poradkyně, vedu [...]
Symptotermální metoda a její použití
STM může pomoci párům, jejichž plodnost je z nějakých důvodů snížena.