Sport v těhotenství? Udržujte se i v těhotenství v kondici!

Ptáte se, jaké sporty jsou vhodné v těhotenství? Čemu se naopak máte vyvarovat?

Pamatujte, že těhotenství není nemoc. A pomud nemáte žádné komplikace, není důvod s pohybem přestávat.

Ideální sport pro těhotné:

-chůže na čerstvém vzduchu
-plavání
-jízda na rotopedu
-těhotenská jóga
-běh v pomalém tempu (Pozor: Běhat by měly jen ty ženy, které jsou zvyklé pravidelně běhat. Pouze do 5.měsíce těhotenství.)

Vyvarujte se:

-intenzivnímu fyzickému cvičení
-skokům a dopadům
-smrštování břišních svalů
-snižte intenzitu cvičení (Cvičte na 60 % vaší tepové frekvence.)

Máte následující potíže?

-potratila jste
-již jste rodila předčasně
-máte nízko placentu
-vysoký tlak
-čekáte dvojčata
-máte jiné zdravotní problémy

Pak se poraďte o vybraném sportu s Vašim ošetřujícím lékařem.