Ptáte se, jaké sporty jsou vhodné v těhotenství? Čemu se naopak máte vyvarovat?
Pamatujte, že těhotenství není nemoc. A pomud nemáte žádné komplikace, není důvod s pohybem přestávat.
Ideální sport pro těhotné:
-chůže na čerstvém vzduchu
-plavání
-jízda na rotopedu
-těhotenská jóga
-běh v pomalém tempu (Pozor: Běhat by měly jen ty ženy, které jsou zvyklé pravidelně běhat. Pouze do 5.měsíce těhotenství.)
Vyvarujte se:
-intenzivnímu fyzickému cvičení
-skokům a dopadům
-smrštování břišních svalů
-snižte intenzitu cvičení (Cvičte na 60 % vaší tepové frekvence.)
Máte následující potíže?
-potratila jste
-již jste rodila předčasně
-máte nízko placentu
-vysoký tlak
-čekáte dvojčata
-máte jiné zdravotní problémy
Pak se poraďte o vybraném sportu s Vašim ošetřujícím lékařem.
Čtěte také
Přečtěte si i ostatní články z blogu.
Sport v těhotenství? Udržujte se i v těhotenství v kondici!
Ptáte se, jaké sporty jsou vhodné v těhotenství? Čemu se [...]
Hořčík v těhotenství
Hořčík v těhotenství V těhotenství je více než kdykoliv jindy [...]
Inspiruje veřejnost, že #laskajedovednost. Rozhovor s psycholožkou a psychoterapeutkou Eliškou Remešovou.
Psycholožka, psychoterapeutka a lektorka zaměřující se na partnerské a mezilidské vztahy.
Omega-3 MK v těhotenství
Často se nás ptáte, zda máte v těhotenství a [...]
Hořčík v těhotenství
Hořčík v těhotenství V těhotenství je více než kdykoliv jindy [...]
Rozhovor se zakladatelkou projektu Vypni Hlavu
,,Jsem původní profesí novinářka a copywriter. Pracovala jsem v několika velkých [...]
Symptotermální metoda a její použití
STM může pomoci párům, jejichž plodnost je z nějakých důvodů snížena.